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國際足總俱樂部世界盃決賽，台灣時間今天凌晨，在阿拉伯聯合大公國首府阿布達比舉行，尋求衛冕的西甲豪門皇馬隊，實力高出地主艾恩隊一大截，陣中今年世界足球先生莫德里奇，開賽14分鐘率先攻破艾恩球門，下半場還有一次開角球助攻，終場皇馬4：1獲勝，完成三連霸。國際足總俱樂部世界盃，是由六大洲足協冠軍球會，以及主辦國聯賽冠軍隊參賽，今年最後的決賽是由歐洲冠軍西甲豪門皇馬，對決地主阿拉伯聯合大公國的艾恩。兩隊實力有段差距，開賽才14分鐘，白色球衣的皇馬，背號10號的大將莫德里奇，率先長射破網。這位來自克羅埃西亞的中場，今年奪下個人最高榮譽的金球獎，打破梅西和C羅兩人長達10年的壟斷，成為新任世界足球先生。而莫德里奇踢進第一球也帶動皇馬氣勢，頻頻叩關，終於在下半場第59分鐘，洛倫特中路勁射再度破網，2：0領先艾恩，皇馬的攻勢也越來越凌厲，第78分鐘莫德里奇開角球，吊中位置恰到好處，皇馬隊長拉莫斯頭槌頂進第三球，艾恩看來大勢已去。至於地主艾恩，雖然在第86分鐘，靠著日本好手鹽谷司一記遠距離頭槌，扳回一城，但是傷停時間，艾恩在防守時忙中有錯，贈送一記烏龍球，終場皇馬4：1大勝，完成俱樂部世界盃三連霸。（民視新聞／丁泰祥、楊淨 綜合報導）

政治中心／綜合報導 【22:47發稿│22:56更新】前北農董事長韓國瑜在九合一大選不僅成功翻轉高雄，甚至創造了許多話題與經典語錄，而曾出過《韓國瑜給年輕人的10件禮物》一書的韓國瑜，預計在明年出版名為《跟著月亮走：韓國瑜的夜襲精神與奮進人生》的新書，甚至加碼隨書附贈女兒韓冰的寫真照片，但此舉也讓許多網友傻眼。▲韓國瑜新書將附贈女兒韓冰的寫真照。（圖／翻攝自IG、資料照）準高雄市長韓國瑜的新書由韓國瑜、其妻子李佳芬和女兒韓冰親自受訪，內容介紹到韓國瑜在3個月內創造韓流的心路歷程，隨書除了附贈韓國瑜成長的珍貴照片和高雄選戰紀錄外，還獨家附贈女兒韓冰的個人「寫真」照片，讓不少韓冰粉絲暴動。而該消息曝光後，不少網友在PTT上留言直呼「寫真集～太神了」、「支持，這段期間應該會賣非常好」、「粉絲們一定要一人買一本，有買發大財」、「高雄幸福首站」、「不就有頭髮的韓國瑜」、「太扯了啦」。更多三立新聞網報導上節目暢談高雄未來 韓國瑜見劉寶傑直呼：看到你我才笑了六都市長就職典禮支出比一比 費用最多竟然是「她」朱學恒曝光韓國瑜夜宿果菜市場床鋪 網酸：有種睡一個月魯夫公仔吹「韓風」！髮際線大後退 網笑：韓市長聯名公仔

新北市淡海輕軌今天(24號)開放民眾免費搭乘第一天，上午6點半就有許多民眾搶鮮搭乘，不過淡海輕軌通車第一天，就發生訊號異常停駛將近一個小時，初判是濕氣造成車門按鈕訊號異常，將與廠商改善設備。至於通車第一天，許多民眾大致反映不錯，不過多數乘客都不習慣按鈕開門，後續會加強宣導。(林麗玉報導) 北台灣第一條輕軌路線-淡海輕軌24號上午6點半開放免費通車，上午六點多就有許多通勤族從淡海新市鎮搶先搭乘；10點半則有許多觀光休閒民眾要來體驗淡海輕軌。不過淡海輕軌通車第一天，上午11點54分左右，淡金鄧公站竟發生車門訊號異常，新北捷運啟動SOP進行清車作業，直到12點多系統才恢復，新北捷運總經理吳國濟表示，初判應該是淡海地區最近下雨，濕氣造成車今天的門按鈕訊號異常。新北捷運公司總經理吳國濟表示：「淡海輕軌訊號異常發生在上午11點54分左右，淡金鄧公站突然發生車門訊號異常，捷運公司立即啟動清車作業，技術人員調查異常原因，20分鐘之後狀況解除，車輛已經恢復正常載客，至於車門訊號異常原因，初步瞭解，應該是淡水地區這幾天下午，造成車門按鈕訊號因濕氣太重造成異常。」新北捷運公司強調，列車清車是基於異常尚未排除，這起訊號異常並沒有影響車輛正常運行，後續也會找車輛製造廠商，從設備材料克服濕氣造成的異常問題。另外淡海輕軌第一天通車，許多乘客多不習慣要按鈕開門，後續也會加強宣導，大致通車第一天秩序相當不錯，人潮也如預期的多。新北捷運提醒，淡海輕軌與北捷系統不同，車廂門不會自動開啟，另外還有乘客認為站牌路線字體太小，還有列車進站會減速，要握好扶手才不會摔倒，都會加強宣導。淡海輕軌全長7.3公里、11座車站，從紅樹林站到崁頂站，列車車廂以海為意象，沿線可欣賞觀音山、淡水河景，兼具通勤旅運及休閒效益。24號起開放免費通車一個月。相關新聞影音

美國總統川普這次似乎鐵了心要為他允諾的美墨邊牆拿到築牆費，迫使聯邦政府因支出法案卡關得局部停擺，80萬政府雇員得做白工或強迫休假，更糟的是看不出僵局有化解跡象。● 42萬人得做白工 38萬人放無薪假美國國會先前已通過12項重要支出法案中的5項，包括國防、勞工、衛福、教育、退伍軍人事務及能源等部會仍有錢運作。但包括農業、商務、司法、國土安全、內政、國務院、交通、住房與發展等部會面臨停擺。據民主黨國會議員準備的研究備忘錄顯示，約80萬聯邦政府雇員將受衝擊，42萬核心員工得做白工、38萬人得放無薪假。其中美國國家航空暨太空總署（NASA）95%的雇員被迫休假，而像邊界巡防等核心部門，在關門結束前就得上暫無薪水可付的班。● 過去政府停擺最久約3週自從1974年預算程序改革後，美國聯邦政府已發生20次因斷炊而停擺情況。最長的兩次是1995年12月到1996年1月關門21天，以及2013年9月到10月關門18天。2018年兩次關門特殊之處，在於白宮與國會均操之於同一黨之手，卻仍發生政府停擺。● 這次得停擺多久 前景難料彭博（Bloomberg）指出，川普以內容未含築牆經費為由，拒絕接受原本19日已於參議院通過的臨時支出法案，恐迫使聯邦政府至少關門到明年1月3日，而屆時眾議院將變成握於民主黨之手，裴洛西（Nancy Pelosi）料將成為眾院議長。除非週末國會開議出現意外突破，否則這次的政府停擺恐為時不短，川普還得面對部分來自共和黨內的不滿聲浪。● 這次又是為哪樁參議院19日通過的臨時支出法案因未含川普所盼的50億美元築牆費用，川普揚言拒簽，目前還掌握在共和黨之手的眾議院於是將50億美元築牆經費列入，但送至參議院後卡關，因為參議院只同意列16億美元。當初法案不含築牆經費但足供政府運作至2月8日，其實川普原本也準備放行，但被殷格拉漢（Laura Ingraham）、林堡（Rush Limbaugh）及柯爾特（Ann Coulter）等黨內保守派重量級人士嘲諷；黨內保守派眾議員梅多斯（Mark Meadows）與喬登（Jim Jordan）還煽風點火，要川普趁民主黨接掌眾院前以政府關門相逼。更多追蹤報導 慘！美國38萬公務員被迫休無薪假 美政府停擺首日 川普警告：協商會很漫長 部分政府關門 川普矛頭指向民主黨 聯邦政府局部停擺 赴美觀光要注意 美國政府宣告打烊 自由女神像有可能關門＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

國際中心／綜合報導南韓仁川一名13歲少女小熙（化名）今年2月時，遭到認識8年的朋友性侵，過了5個月之後，她仍難忍性侵惡夢，選擇了上吊自殺。未料之後2名犯案的男同學不認錯、毫無悔意，其中一人的父親還怒嗆小熙姊姊說，「有證據嗎？如果真的是性侵，也是因為你妹妹沒管好自己的身體！」▲小熙難忍性侵惡夢，選擇上吊輕生。（示意圖／翻攝自Pixabay）綜合韓媒報導，小熙姑母透露，小熙和姊姊從小失去父母，但個性依舊開朗，沒想到卻遭國小就認識的朋友性侵。姑母還說，當時發現姪女遺體時，身上沒有外傷，警方研判她是自殺，並往校園霸凌方向調查，但她和小熙姊姊向警方透露，小熙曾在社群網站上透露遭性侵訊息，案情才逐漸明朗。警方深入調查後發現，性侵小熙的嫌犯曾向學長炫耀，「哥，我性侵她了喔」，還在交友圈散布此事，才會導致小熙最後難忍痛苦選擇自殺，事後緊急逮捕2名嫌犯，對方也承認犯行。未料嫌犯不久後卻改變說詞，表示是在對方同意下才發生關係的，絲毫沒有悔意。對此，近日小熙姊姊受訪時則透露，先前曾主動聯絡其中一名嫌犯，沒想到對方反嗆說「你們讓我很痛苦」，聲稱要對她以及曾罵過自己的人提告誹謗，電話中嫌犯父親也大罵髒話，怒嗆「你有證據嗎？有證據就拿來啊！就算真的發生性侵，也是因為你妹妹沒管好自己的身體！」▲嫌犯爸反嗆小熙「沒管好自己身體」。（示意圖／翻攝自Pixabay）事後該名嫌犯父親受訪時，也不改囂張態度，不僅說因為這件事，兒子被身邊的人當作殺人犯，心理狀況很不好，還強烈否認兒子犯行，表示「抓手、脫衣服是強迫的，是性騷擾行為沒錯，但之後死者就同意發生關係了啊」。接著嫌犯父親被問到，「如果小熙是自己的女兒，會如何看」時，他表示，家屬不該斷言性侵就是她的死因，應該要找出她直接的死因，並強調自己兒子只有性騷擾，而非性侵。此事傳回小熙姊姊耳中時，她難過的說「為人父母怎麼能這樣呢？如果小熙是他的小孩，他才不會是這種態度。」節目還指出，其實小熙姊姊在妹妹死後，也曾嘗試輕生。目前此案已移送家庭法院少年部，但因為2名嫌犯未滿14歲，受到少年事件處理法保障，所以即使確認犯罪事實，他們也不需負刑事責任，只會受到保護管束或勞動服務等處分。（編輯：朱祖儀）▲小熙姊姊在妹妹死後，也曾嘗試輕生。（示意圖／翻攝自Pixabay）★ 尊重身體自主權！請撥打113、110★ 三立新聞網提醒您：勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：0800-788-995（0800-請幫幫-救救我） ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995 ※ 反霸凌專線：0800-200-885更多三立新聞網報導以為遇上真愛…AV女優卻遭變態富二代用鈍器「活活玩死」噁男慶生狠殺女友 沙發藏屍4天…趁沒人再「拉出來回味」女兒遭狂毆12小時！家長暴怒動私刑 花7百萬報復霸凌者遭狠夫電鋸分屍 「只剩頭」火化！老父淚訴：女兒三次入夢

上季在歐洲進球最多的梅西（Lionel Messi），今天拿下他生涯第5座歐洲金靴獎，超越曾4度獲獎的「C羅」羅納度，成為史上拿過最多歐洲金靴獎的球員。梅西為西班牙甲級足球聯賽巴塞隆納出賽68場、攻進34球，讓他力壓英格蘭超級聯賽利物浦的薩拉（Mohamed Salah ）和托登罕熱刺隊的凱恩（Harry Kane），成功穿走歐洲金靴。曾4度穿上歐洲金靴的「C羅」羅納度（Cristiano Ronaldo），則為西甲皇家馬德里出賽52場、踢進26球。在獲獎後梅西表示：「事實上，當我開始踢球時，我並不知道會有這麼一天，我夢想能踢職業足球並享受成功，我熱愛比賽，但我從未想過能擁有這麼多成就。」梅西接著提到：「我樂在工作、享受成功，我身在世上最好的球隊，和世上最好的隊友一起比賽，因此一切變得輕鬆。」頒獎典禮有包括巴塞隆納主席巴托梅烏（Josep Maria Bartomeu），及布斯克斯（Sergio Busquets）、羅伯托（Sergi Roberto）等球員參加。梅西也談到17日的歐洲冠軍盃16強抽籤，有關巴塞隆納將對上法國甲級足球聯賽的奧林匹克里昂，他說：「里昂是個具競爭力的對手，即便他們並非一般認為的強隊之一，但就像他們對上世界最強的球隊之一曼徹斯特城時一樣，他們是十分致命的。」梅西說：「（曼城）這關並不好過，但機會確實在那等著我們，我們隊上有幾個法國人，像是烏迪迪（Samuel Umtiti ）等人也踢過法國隊，或許也能給我們一些幫助。」今日熱門影音

旺報【記者梁世煌╱綜合報導】中共中央財經委員會辦公室（下稱中財辦）副主任韓文秀22日表示，預計2018年大陸GDP總量將首度超越90兆（人民幣，下同）大關。這個數字不但意味著大陸過去一年間一口氣增加了近8兆的經濟規模，也顯示與美國GDP總量差距正在持續縮小。儘管今年以來，大陸經濟下行壓力不斷，但總體經濟規模增長的速度仍十分可觀。一年內增加8兆人幣韓文秀在22日舉辦的中國經濟年會中總結2018年大陸經濟時指出，預計今年大陸的GDP總量將超過90兆元，約合13.7兆美元，人均GDP約為9900美元左右。全年新增就業1300萬，城鎮失業率在5%以內。無獨有偶，大陸國家發改委副主任甯吉吉吉也在同一場合中指出，大陸今年前三季的GDP實際年增率為6.7%，預估全年6.5%左右的GDP增長目標能夠較好的實現。他表示，大陸在今年前三季的GDP總量已達65兆元，折合約10兆美元，而美國一年的經濟總量則是超過19兆美元。若與2017年相較，大陸經濟總量在今年一年中就大增了近8兆，這個增幅在最近8年當中僅次於2017年的8.36兆，顯示大陸經濟增長力道仍相當強勁。值得注意的是，2018年大陸不僅可望首度在經濟規模上突破90兆大關，與美國相較，其差距也越來越小。根據世界銀行的資料，大陸的GPD規模在最近的30年間，由0.3124兆美元成長到約12.24兆美元（2017年），期間增長了近40倍，且和美國的差距也由近17倍到目前的1.5倍，成為僅次於美國的世界第二大經濟體。穆迪估陸明年僅增6%根據國際貨幣基金（IMF）的預測，2018年美國的GDP規模將達到20兆美元，若以此來看， 則2018年美中兩國的GDP比將由去年 的1.5倍再縮減至1.4倍，兩國GDP總量差距正越來越小。不過，大陸宏觀經濟未來要面臨的挑戰仍然不小，國際評級機構穆迪在最新發表的報告中就指出，大陸經濟在迅速增長的同時，將更難實現去槓桿、降風險的計畫，穆迪預計，2019和2020年大陸經濟增長6.0%，為1990年以來最低增速。對此，分析人士指出，明年大陸面對經濟下行壓力已是不可避免的考題，但只要三大攻堅戰取得初步成效，經濟由高增速轉型為高質量，則經濟總量仍有機會在明年進一步向百兆大關挺進。

女人的自欺陷阱當妳的愛人說謊時，妳也常犯同樣的毛病：對自己說謊。不難想見為什麼當親密關係出現裂縫、失去互信和忠誠時，女人會用謊話來安慰自己，因為我們誰也不願正視「愛人說謊」的事實；為了逃避這種痛苦，我們往往和自己的愛人一樣，採取相同的防衛措施，驚人的是，原因竟也相同。他拒絕告訴妳實話，妳也拒絕告訴自己真相。當謊言被拆穿時，他固然拚命圓謊，而妳也不例外。由於妳的自欺，使妳在愛人所設的騙局中扮演了一個極微妙而重要的角色──妳成了他的幫凶。或許妳認為自己處於被動的地位，畢竟妳是被騙的那個人，而非策動叛變的主謀，但是，為了維繫相愛與互信，為了顧全親密關係……為了一堆冠冕堂皇的理由，妳已不聲不響地傳遞了某種訊息給對方，鼓勵他繼續說謊。而妳只要裝聾作啞，粉飾太平就沒事了，這很容易。於是就在許多看似完美的白馬王子變成大說謊家的同時，不少原本精明幹練的女人也學會了裝傻。在這一章，我要教妳打破假面，不能任憑男人對妳說謊，請妳做好準備，接受以下的現實檢測。 自欺欺人：「這種事不會發生在我身上。」妳大概已明白了，「否認」是讓妳睜一隻眼、閉一隻眼，對異聲充耳不聞的不二法門，可以將深深困擾妳的事物拒於千里之外。我們經常忽略明顯的證據，刻意扭曲事實，想盡辦法欺騙自己，而不願傾聽內心發出的警告。對於親密愛人與親密關係，我們老喜歡死抓著錯誤的假設不放，不肯認清現實，根據最新的情報與資料調整。我們竟然為信任而信任，自以為是，一廂情願地認為「他不是」以下這種人（單選）：為錢撒謊／酗酒／賭博／欺騙我／有事瞞我。這根本是自欺欺人。所有與此相衝突的徵兆與跡象都被我們排除掉，因為不符合我們殷切的期盼。因此，影響我們察覺謊言的首要關鍵，就是這個大多數女人根深柢固、牢不可破的信念：「不可能有這種事。這種事不會發生在我身上。」 自欺陷阱：「他不會對我說謊。」 許多女人相信只要自己和另一半關係親密，就能對他有全盤的了解，使謊言在兩人之間無所遁形，對方也不會說謊。假如妳問她為何這麼肯定，她可能會回答：「因為他一搞鬼，我就會知道，他沒辦法騙過我。」或者：「我就是知道。」或是：「因為他說過永遠不會騙我，而我也相信他。」有時候這是對的，但也有可能大錯特錯。凱西的情況就是後者。凱西當初是在戒酒小組的聚會上認識大衛的，大衛的表現非常理性而節制。回顧過去，她發現自己當時根據他的言行舉止所做的種種假設和判斷，很多是有問題的。當時她不明白，自己對大衛的其他生活層面其實一無所知，他在其他方面的表現可能判若兩人。「我自以為很懂他。他在聚會中表現得如此真誠、坦率，我還以為已經很了解他。那種場合鼓勵的正是誠實無欺和勇於負責的精神，所以一開始，我就相信他和我一樣痛恨別人說謊，而他也絕不會對我說謊。如果時光能倒流，我可能會放慢腳步，多觀察一陣子。我以為自己夠小心了，不過我對他的了解還是太少，而且一旦決定要相信他，就死心塌地地毫不懷疑。我確實太急了。」 如果妳一向開誠布公，尤其是在大事方面如此，那妳可能會把自己的特質投射在別人身上，認為他們的想法、感覺和行事風格都和妳一樣。凱西就把她自己的人格和價值觀投射在大衛身上，誤以為他和自己一樣坦誠。他確實也有坦誠的一面，但只限於聚會時，一旦發展成為親密關係，他的行為便戲劇性地改變了。 從未遭人背叛，因而缺乏應變良策對安而言，凡事往好處想很正常，因為她一向如此，卻幸運地從未出過差錯。「我在一個極為幸福美滿的家庭中長大。在某些方面，妳說我是溫室裡的花朵也不為過。我的父母深愛彼此，對我和弟弟呵護備至。我知道這聽起來太完美了，不像真的，但我一點也沒有誇張，我所知道的只有愛與信任，我沒有遭人背叛的經驗，那不在我的認知範團內。嫁給藍迪時，我還以為以後的婚姻生活也是如此。我打從心底相信在大事上，他不會騙我。哀莫大於心死，我覺得自己已失去最美好的童真與純善。」信任對安來說是輕而易舉的事，像呼吸一樣自然，因為這是她熟悉的生活方式，她在家裡耳濡目染已久，在人際上也習以為常。她本人是善良、真誠的，但是，她所遇到的情況卻與原有的認知完全不同，面對如此慘烈的感情背叛，她一定得設法找出個道理來。正如凱西的體認，除非休戚與共，經歷過重大考驗，否則妳無法真正認清一個男人。但即便如此，當妳對他的行為產生懷疑時，也不見得敢開口質問。大部分的女人都以為應該表現出深情款款、堅信不疑的態度，若稍有懷疑，即使握有對方胡搞的證據，也有損兩人感情。安更是從不理會那些可疑的線索，因為她根本就不相信有這個必要。 【現實檢測】不要胡亂臆測，請努力蒐集情報，別因為動了感情就關閉理智之門。記住：一個人的假面與真實形象只有一線之隔。親密關係會催化我們的不安與焦慮感，伴侶和妳在一起時的表現，可能和他面對別人時有很大的不同。男人說：「我絕不會對妳說謊。」這句話很可能就是個天大的謊言。要想真正認識一個人，需要較長的時間，只有一下子是不夠的。信任是要付出代價的。不要過早撤去妳的「心防」，也別讓你們的親密關係必須靠「特赦」來維繫。本文擷取自「為什麼他說謊，卻毫無罪惡感：看清愛人的謊言，化心痛為重生力量」作者Susan Forward PhD, Donna Frazier Glynn，由寶瓶文化授權轉載【更多媽咪拜文章】生二寶會後悔嗎？你需要先看這篇文章想一想更多論壇文章 柯文哲的兩岸一家親只能用到雙城論壇為止 提醒侯市長能源政策是重要的民生大計 淡蘭古道：一個夢想的開端 2019年中國半導體的開展與阻礙 王牌製作人的節目笑料 竟是這樣來的檢視相片________________________

【早安健康編輯部】冬至吃湯圓象徵全家團圓、圓滿、元氣復甦等許多涵義，湯圓帶著人見人愛的喜氣和溫暖，但吃湯圓也有要注意的眉角，你吃對了嗎？先前長庚毒物團隊在已故俠醫林杰樑臉書提出小叮嚀，提醒民眾煮湯圓、吃湯圓時，有9件事不應做，其中一項寫道，湯圓與湯不能混在一起煮，應先用一大鍋水把湯圓煮熟後撈起來，將水倒掉，再另煮一鍋湯加湯圓。湯圓與湯分開煮，避免過量防腐劑下肚事實上，湯圓與湯要分開煮，是為了不要吃進過多防腐劑，因為湯圓常會添加適量甲苯酸、己二烯酸、去水醋酸等水溶性防腐劑，高溫烹煮可能讓防腐劑溶出，因此先將煮湯圓的水倒掉，可以降低喝下防腐劑的機率。前幾年台北市衛生局曾抽驗發現，部分市售湯圓防腐劑「苯甲酸」含量超標近3倍，食安問題引發關注，過去林口長庚醫院毒物實驗室兼任護理師譚敦慈接受廣播節目專訪也分享，安全吃湯圓的撇步之一就是「湯、圓」分離，可以避免吃進過多添加色素、苯甲酸等毒性。以下為長庚毒物實驗室團隊提醒吃湯圓的9大注意要點： 小孩子盡量不要吃紅色湯圓，三高、洗腎病患小心吃湯圓紅白小湯圓是許多大人小孩的最愛，年年都熱賣，但長庚毒物實驗室團隊表示，小孩子盡量不要吃紅色湯圓，已防止人工色素；有腸胃疾病、糖尿病、三高病人，吃湯圓淺嚐即可，切勿吃超過2顆包餡湯圓，並且應減少飯量、搭配青菜；且因為包餡湯圓含磷量高，洗腎病患別忘了要與結磷劑一起吃。健康吃湯圓湯圓怎麼煮？如何熬湯才健康？長庚毒物團隊也分享林氏湯圓湯食譜，先把桂花釀煮開，或煮桂圓白木耳湯，再加入煮熟的小湯圓、一點點蜂蜜；或是把小湯圓煮熟撈起後泡冷水，加入一些水果丁拌勻，或者抹上微量醬油、撒上黑芝麻或無調味海調粉，這些都是健康吃湯圓的好選擇。另外，衛福部也提供常見3種湯圓的料理搭配技巧，這樣吃美味又健康！無餡紅白小湯圓：建議湯頭避開濃糖水如：紅豆湯、花生湯等，喝一碗熱量就直逼200大卡，可以改搭配天然的桂花、桂圓、紅棗、枸杞、酌量薑汁來提味，保留食物原本的風味，也可減少甜湯的糖分。另外無餡紅白小湯圓也可加入豆腐、少許肉絲和當季蔬菜熬煮，營養均衡又美味。包餡甜湯圓：包餡甜湯圓因芝麻、花生內餡已含有高糖分，建議直接以滾水煮熟食用，不要再額外添加糖或配料。包餡鹹湯圓：包餡鹹湯圓內餡含絞肉及油脂，建議湯頭的配料不要再用熱油爆香油蔥酥，改採無油蔬菜湯，搭配各式菇類、茼蒿、小白菜、青江菜等蔬菜食用，以柴魚或蔬菜高湯調味，除減少油脂攝取，也能補充膳食纖維、增加飽足感。吃湯圓小撇步，負擔大減輕衛福部建議，吃湯圓時聰明把握主食替換的原則，減少相當於湯圓熱量的主食。像是芝麻湯圓吃4顆約280大卡，相當於吃進1碗白飯的熱量，等於60公斤的人慢跑半小時、或走路（4公里/小時）1.5小時消耗的熱量。因此要將當天的飯量適量減少，才能避免熱量攝取過多。  湯圓當正餐 湯圓當點心 資料來源／林杰樑臉書（原文出處）、衛福部國健署網站（原文出處） 延伸閱讀：

韓國瑜回娘家，22日出席維多利亞中小學運動會，身為創辦人的他，特別上台致詞，而學生進場秀還特別唱「夜襲」歡迎他，不過韓國瑜一到學校，馬上就有大批粉絲要跟他合照，整場有拍不完照，好不容易坐下來還要幫忙簽名，學校運動會倒比較像是韓國瑜的粉絲見面會。招牌藍襯衫、戴墨鏡，準高雄市長韓國瑜回娘家，替自家學校運動會站台。韓國瑜一現身，韓粉立刻湧上前搶著要合照，這邊拍完轉個身，那邊也要拍。韓國瑜一出場，有拍不完的照。終於走上看台，韓國瑜想坐下來，民眾又衝來拍照，他馬上跳起來。人氣夯，韓國瑜當選後首次返校，學生進場秀特別送上韓國瑜愛歌。身為學校創辦人，他也特別上台致詞。整場焦點除了韓國瑜，他太太李佳芬也是學校副董事長，一襲藍色洋裝，戴上女兒韓冰送的耳環盛裝出席。韓國瑜太太 李佳芬vs.記者：「(韓天有沒有說媽媽穿的今天特別漂亮)，(他看到了嗎)他跟爸爸一樣沒感覺。」韓國瑜太太李佳芬開玩笑說，家裡的男生都不懂她的美。韓國瑜女兒韓冰：「今天就是以一個校友的身份，回來學校看看，然後跟以前的老師，或是畢業的所謂學長姐，或是畢業以前的同學聊聊天。」白色上衣，黑色窄裙，多了氣質成熟味，韓冰穿套裝出席，學姐回母校參加校慶，但今年身份、人氣都不一樣，學校辦運動會比較像是韓國瑜的粉絲見面會！更多 TVBS 報導韓國瑜爆邀好萊塢巨星到高雄 答案揭曉是「他」 不滿麻花捲愛心遭濫用 小琉球「一人一訊」向韓總抗議 許智傑變成許智「輝」 韓國瑜手寫邀請卡出包 韓冰大爆老爸料：婚後我媽養了他一年